jak obniżyć

Zmodyfikowana dieta I.posiłek - mleko 200ml - płatki owsiane 100g - białko serwatkowe 30g - 50g pestek dyni/slonecznika/orzechy 30GR BEDZIE OK. OK. MOZESZ DODAC WARZYWO. II. - chleb razowy/zytni 100g - twarow poltlusty 50g - wedlina/ser 50g SZYNKA TLYKO Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA/POLEDWICA SOPOCKA - 50g pestek dyni/slonecznika/orzechy/40 g [...]

[...] jablczanu) chcemy szybkie dzialanie - robimy faze nasycenia. nie zalezy nam na stracie kasy %) - bierzemy w mniejszych dawkach. co do mitu dotyczącego karnityny, nie wiem jakie byly warunki osob badanych ale l-karnityna dziala niewatpliwie z tym ze trzeba precyzyjnie i indywidualnie wyznaczyc dawki dla poszczegolnych osob. dane na etykiecie [...]

[...] gore nie wplynelyby pozytywnie na moja psyche chce obnizyc poziom tluszczu, miec ladny zarys brzucha, ramion, i szczuplejsze nogi. ja lubie sport, ale nie chce ani wygladac jak agatka ani jak najslynniejsza kulturystka. sylwetka Obli wystarczylaby, jak dla mnie ideal duzo tez nie jem 1600/1800kcal, wegli nie mam ogromu, energia mi potrzeba i na [...]

Tak zastanawiam się jak powinien wyglądać powrót do treningów po około 1,5 - miesięcznej przerwie NIE spowodowanej chorobą. W czasie kiedy będzie zbliżała się matura na około miesiąc przed egzaminem przerywam treningi, a wznawiam w połowie maja. Taki plan mam na przyszły rok. W ostatnim miesiącu treningów przed egzaminem, czyli w marcu planuję [...]

[...] lub płatków wiem ze to nie ten sam smak ale coś kosztem czegoś ---------- 2. obiad - piersi z kurczaka 200g - kasza jęczmienna 100g - warzywa - głównie mrożone, postaram się jak najwięcej świeżych - oliwę dałbym tutaj ---------- 3. odżywka - OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 40g - ok. 30g czystego białka. W przerwie między posiłkami. ---------- 4. [...]

[...] tym - u mnie to skutkuje, więc co se załować mam. Co do powtórek, to bawię się w rest-pause (do 15 sek. ale nigdy z upadkiem, zawsze z 1 ruchem w zapasie - to zabezpiecza jak należy) - wg mnie lepiej 2 x 7 w systemie rp, niż 3 x 5 regular, 5 powtórek to trochę mało w jednej serii. Często nawet 1 seria z 7-mioma mi starcza aż nadto, zwłaszcza [...]

[...] 9tego powtórzenia i skończyło się na 8powt. Trening bardzo intensywny, jestem wściekły jedynie na fakt że nie udało mi się podnieść 15powtórzeń przy trzeciej serii. Myślę jak to zrobić w Sobotę gdy będę trenował ponownie planem - wziąć zacząć od 35kg /35kg i 40kg ? wiem że to strasznie małe obciążenie ale jeśli chce podnieść 15 razy to [...]

[...] pozwole go sobie wkleic mysle, ze gosc wie co gada. Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego ze hormony ZAWSZE istnieja w organizmie, ich poziom zawsze jest obecny, [...]

Jeżeli taka kosa się powtórzy po następnym strzale to z począdku odłoże npp i jak nie przejdzie to propa i wino też no chyba że już napradę będzie nie dobrze to wszystko i do lekarzq jutra zmierze to ciśnienie. Choroba mnie nie łapie na bank. Zdrowie jest najważniejsze ale zaraz na początku sezonu odstawić taki dobrze rokujący cykl - naprawdę [...]

[...] wkrótce rypnie. Więc monopol nie grozi, przynajmniej nie do czasu aż będę stary i nie będzie mnie to obchodziło" Pelna zgoda. "Strikeforce zostanie wchłoniete tak jak WEC przez UFC ?" Na to wyglada. Nie czarujmy sie. Znaczek UFC jest najbardziej kojarzony z MMA i to na calym swiecie. UFC to wielka firma z gwiazdami i dluga [...]

[...] i 25 aero. wytrzymka interwałowa idzie zawsze do czasu, póki w ten ambaras nie "włączy" się głowa i nie pomyślę, co ja tak naprawdęrobię...wtedy s.dostaje coś jak migotanie przedsionków i muszę się uspokoić i obniżyć puls; uważam, że guzik to kogoś obchodzi, ale wkurza mnie, że mogę być naciskana albo olanaz powodu, że w dzienniku [...]

[...] ćwiczeniami oraz dokładnym ułożeniem planu siły maksymalnej i eksplozywnej co do treningu Rossa za który ostro zamierzam się zabrać,ale moje pytanie brzmi czy znacie może jakieś ćwiczenia zastępcze lub po prostu jakiś inny sposób na ich wykonanie,a o to owe problemy: A-Muscleups- to ćwiczenie powszechnie wykonuje się na placu zabaw na różnego [...]

Po co DAA po Clomie skoro można razem z metą. Wtedy bloku praktycznie nie będzie bo jądra cały czas będą pracować. Lukas, masz jakieś uzasadnienie tego by DAA brać po Clomie, prócz legendy że "bostety bo clomie"? ATD to inhibitorem aromatazy, czyli ogranicza konwersje testosteronu w estradiol. Nolva działa inaczej niż ATD, bo blokuje [...]

[...] ze trening prowadzi do atrofii mięśni -i tak dalej a ja pytam : gdzie tu jest "the big picture" Big picture jest taki: mierzymy coś albo pośrednio, albo bezpośrednio. Wiemy, jakie funkcje pełni l-karnityna w organizmie (L-karnityny używam jako przykładu, równie dobrze można napisać SUBSTANCJI X). Interesuje nas jak organizm zareaguje na [...]

Ta kreatyna, aakg i białko da na pewno jeśli masz dietę, testosteron jak ma obniżyć działania suplementów to raczej w mniejszym stopniu, jak widzę masz 20 lat więc to raczej nie bd ginekomastia fizjologiczna jeśli wgl to ginekomastia, jak tłuszcz ubywa to i sutki bd się zmniejszały na efekty niestety u Cb może trzeba czekać troszkę dłużej może to [...]

Będę miał teraz w planie przenoszenie hantelki i będę się skupiał żeby pracowały plecy. Nie wiem dokładnie jak to robić , żeby nie pracowała klatka i tricepsy. Znalazłem takie coś : ''Aby poszerzyć plecy nalezy głównie skupić sie na ruchach wykonywanych w pionie przy możliwie szerokim uchwycie(szeroki uchwyt zwieksza zaangażowanie mięśni obłych-to [...]

[...] wie. Moj przyjaciel ktory jest doswiadczonym kulturysta powiedzial mi otym gdy sam mialem problemy z nadcisnieniem na cyklu. Jedna lyzka stolowa zalatwia sprawe. Pamietam jak moje cisnienie siegalo 172 na 90 i po kilku minutach spadlo po tym jak zazylem pieprz kajenski do poziomu 120 na 80. Oczywiscie malo kto wie o tym poniewaz koncerny [...]

[...] to gino. 3. Oral na zakończenie to kiepski pomysł, zwłaszcza meta, która powoduje silny przyrost; po tej mecie poleci w dół sylwetka, estrogen poszybuje a ty poczujesz się jak g****; jeżeli chcesz jeszcze doj**ać na koniec, zrób to przede wszystkim tak, żeby test był ciągniety dłużej (może lekko dawki obniżyć) i wbić coś mniej spektakularnego [...]

Dzień 40 MASA Regeneracja: 7:30 h spało mi sie jak nigdy :-D Suplementacja: Witamina C + Cynk Trening:Klatka + triceps Po treningu jest bardzo dobra pompa jestem zadowolony , tylko mogłem dorzucić troche obciążenia na klate w następnym treningu to poprawie :-))Płaską narazie będe robił na smithie bo jak już wiecie problem ze sztangą jeszcze sie [...]

[...] raczej wina treningu – ćwiczyłem ciężko, pilnowałem techniki i zwykle dobrze czułem to co ćwiczyłem. Prawdopodobnie powinienem po prostu nie masować przy takim poziomie BF z jakim zaczynałem – człowiekowi otłuszczonemu dużo łatwiej o dalsze otłuszczenie. Wyniki siłowe Myślę, że zarówno pod względem siły, jak i techniki jestem do przodu, choć nie [...]